、高血脂及高血糖统称为“三高”，原本中老年人是“三高”的高发人群，然而因为生活习惯及生活压力，使很多年轻人也患上这些疾病。“三高”控制对身体健康威胁很大，因此，在护理调养方面才会有很多禁忌和讲究。 
一、饮食方面
要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。另外三餐安排上要注意，早餐准备高营养的食物，食物应该富含多种维生素以及高质量的蛋白质；午餐可以在吃好的基础上多吃一些、吃饱一些；晚餐则不能吃太饱，食物应尽量清淡一些。
二、坚持运动
可以选择简单易行的有氧运动比如快步走、慢跑、散步、太极拳、中华通络操、爬楼梯等，一次坚持三十分钟，每周至少3~5次，运动后以自我感觉良好为宜。 | 