告别大便干燥应养成4大习惯

　　夏天马上要来临了，很多人都会出现大大小小的疾患，尤其是容易上火，上火后大便就会变的很干燥。想要预防这一现象，就一定要养成良好的习惯。那么，告别大便干燥的方法有哪些呢？下面由内科栏目小编来告诉大家一些护理方法。

　　1、早上空腹饮水，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。