| 对于很多男人来说，想要提高自己的精子质量，不如每天吃一个核桃，核桃的好处是很多的，对于很多年轻的男性朋友来说，核桃不但是补脑的食物，还可以改善男性的身体健康，希望这些保健常识让更多的人知道。 核桃的好处是很多的，核桃是一种坚果类的食物，很多人都喜欢吃核桃，就是因为核桃可以补脑，关于核桃的功效还有很多。 据美国生殖生物学会新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。 加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有"核桃组"男子的精子质量明显改善。 新研究负责人温迪.罗宾斯博士表示，核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。 男人吃核桃可强精飞方式： 1.应该适量长期服用 核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。 2.核桃仁表面的皮别剥 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。 有人说核桃的外形就像人的大脑，然而核桃又有补脑的功效，因此，很受男人的喜爱，通过以上的介绍大家又了解了关于核桃的另一个好处，就是每天吃一个核桃，可以提高男性的精子质量，核桃的好处可真多呀! 推荐阅读： 男性常见病的自治方法 男士使用沐浴露要根据肤质来选择 |
