| 现在的人一方面工作生活压力大，一方面夜生活越来越丰富。导致晚上睡眠越来越晚，早上又要早起。长此以往睡眠严重不足对健康造成了损害。下面随小编一起来看一下日常保健支招：警惕：睡眠不足会影响寿命。 睡眠不足会导致大脑反应迟钝，影响青少年的发育成长，容易致使老年痴呆症。更会影响寿命。 睡眠不足会影响寿命 一项英国华威大学和意大利那不勒斯大学医学院联合分析涵盖130万人的16项研究结果，发现睡眠不足对长寿不利，但研究同样显示睡眠时间过多也会有负面影响。睡眠时间超过9个小时的人，比6到8小时的人早死几率多出30%。他们认为睡眠不足会影响健康，而睡眠过多则很可能意味着健康情况本来就有问题。总之都应该避免。 睡眠不足对健康的危害大家应该引起重视。平时要保证一个合理的睡眠时间。晚上不要拖到太晚再睡。工作比较多的时候尽量早起来完成，这样对身体的影响也会相对比较轻。平时注意多补充营养增强体质。 推荐阅读：世界杯期间长期熬夜后如何恢复 |
