| 名医在线 冬天到了，天气寒冷，我们很多人都不愿意外出运动了，入冬季人体散发的热量，头部要占50％以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大。老年朋友千万不要像年轻人那样随便不戴帽子。如何呵护头部，提高其抗寒能力呢？下边的方法老少皆宜。 1、多梳头，最好是用自己的十个手指梳头。 手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。方向是由前到后。让头皮有热感。头部有很多穴位，百会穴居中，百会穴是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。同时这样梳头还能提神健脑，让白头发变黑，让掉发现象得以缓解。 （2）揉按面部。 两手搓热，用手掌揉按面部。 手心凉了再次错热后重复即可。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。这项运动如果在睡觉前进行，那美容效果极佳。 （3）捏搓双耳。 双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度：或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。 （4）冷水洗脸。 要养成用冷水洗脸的习惯，不仅增强面部功能，也是抗寒妙法。冷水洗脸能够对皮肤保养也是非常好的。名医在线 |
