哪些食物有健脑作用？

2015-12-22 22:46| 发布者: 語葵| 查看: 6| 评论: 0

摘要: 名医在线　　在日常生活中有健脑作用食物有很多，如果能够合理的搭配，也有延缓记忆力减退的作用，如：　　（1）坚果类如核桃、花生、杏仁、莲子、栗子等；　　（2）菌类食物如香菇、银耳、黑木耳等；　　（3）豆 ...

名医在线　　在日常生活中有健脑作用食物有很多，如果能够合理的搭配，也有延缓记忆力减退的作用，如：

　　（1）坚果类如核桃、花生、杏仁、莲子、栗子等；

　　（2）菌类食物如香菇、银耳、黑木耳等；

　　（3）豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜等；

　　（4）鱼类；

　　（5）水果包括苹果、葡萄、龙眼肉、荔枝、刺梨和香蕉、桑椹、枣等；

　　（6）蔬菜、菠菜、韭菜、南瓜、菜椒、豌豆、胡萝卜、番茄、蒜苗、小青菜、芹菜等。

　　经常食用有健脑作用的食品，可延缓衰老，健脑益智。
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