| 不少的男性朋友们在生活中都比较的喜欢吃粗粮，那么粗粮对我们的身体也是有很多好处的，对我们的皮肤也会有好处，还能够促进我们排毒的速度，因此，男性朋友多吃点粗粮，还能够起到增加性能力的效果。 长期不吃粗粮影响性能力 进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高，诱发高胰岛素血症，甚至造成血管动脉硬化。人体的血液循环系统是一个整体，血糖问题可能累及阴茎的海绵体的动脉，造成生殖器供血不足，从而影响性欲和勃起。 食物加工得越精细，营养素的丢失就越严重，例如，面食等主食中的维生素大量丢失——维生素B1和维生素B2含量最多的部分是谷物的种皮，维生素E在胚芽中，精细加工往往将这些谷物的种皮和胚芽抛弃掉。 专家表示，这些微量营养素的长期缺失，可引起贫血、口角炎、乏力等营养不良症状，进而还会导致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睾丸活力下降，精子生成降低，同样也会影响性欲。 专家推荐：糯米暖胃薏米养颜 如今，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，选择好才更健康。 近些年来，由于人们过于追求吃得精细，不少人患上了“富贵病”。而今，人们渐渐意识到粗粮对人体需求的重要性。但必须注意的是，粗粮虽有益健康，但不能滥吃。 食用粗粮，也是一种很健康的美容养生方式，因此，男性朋友们也可以多吃一点其他健康的食物，比如绿色的蔬菜和水果，还可以多做一些体育锻炼，对我们的身体和身材都能起到一个意想不到的好效果。 推荐阅读：吃山楂是中年男人护肝的最好选择 |
