| 我们的身体是靠养出来的，我们可以发现，一些经常锻炼的男性朋友的体质会明显高于普通人，一些注意养生的男性身体也都是比较健康的，那么不好的习惯也会伤害我们的健康，因此下面我就来说说哪些元凶毁坏我们的健康吧。 心脏病。心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏健康。具体措施包括：不吸烟，避免二手烟;多吃各种蔬菜、水果、全谷食物、高纤维食物、鱼及瘦肉;控制慢性疾病，遵照医嘱控制血脂、血压、血糖;每天锻炼，选择自己喜爱的运动项目;缓解压力，瑜伽、音乐和社交等都是健康的解压方式。 癌症。尤其是肺癌、皮肤癌、前列腺癌和肠癌更是男性健康的杀手。要降低癌症危险，除了做到不吸烟、多运动、少喝酒，还要多吃各种水果蔬菜、防止晒伤、及早诊断，经常做常规癌症筛查。 慢性下呼吸道疾病。支气管炎和肺气肿等慢性肺病也是男性健康的一大威胁。保护呼吸道健康除了一定不要吸烟外，还要注意避开污染物，尽量少接触各种化学物质及室外污染的空气，并注意防止呼吸道感染。 中风。 家族病史、年龄等病因无法控制，但是其他中风因素则是可以远离的。比如管好血压、高血脂等慢性病病情;避免二手烟;健康饮食，特别是少吃高脂肪高胆固醇食物，如动物肝脏和蛋类食物。积极进行日常锻炼。体重超标时，务必要减重。 我们的身体好与坏，其实和我们的平时生活习惯也是分不开的，因此，男性朋友们平常要注意调节好自己的心理状态和情绪，也应该要注意自己的饮食原则，可以多选择一些有营养的食物，还要注意调节自己的作息习惯。 推荐阅读：男人预防秃顶多吃芹菜 |
