| 提高睡眠质量有很多的方法，除了按时作息以外，也可以通过外接的积极刺激来促使身心放松，从而得到高效睡眠。下面随小编一起来看一下日常保健支招：有助于提高睡眠质量的音乐。 睡前听一听音乐是很多朋友喜欢的一个助眠方式。但是在音乐选择上当然是舒缓柔和最好，这种类型有利于平静情绪。 有助睡眠音乐 《East Of The Full Moon》似宁静月光般的轻柔乐曲，适合夜晚聆听，除去一天的繁忙，带来一夜安宁好眠。 专辑曲目: 01.Dammerschein 02.East Of The Full Moon 03.Vibrant Dusk 04.Moon-Silvered Clouds 05.Marfa Lights 1 06.Black Velvet Flirt 07.Earth Shadow 08.Marfa Lights 2 09.Dawn Shimmer 《Dreamtime》(梦中时光)描绘了一个恬静的梦中世界。 夜深人散，整座城市都沉浸在恬静的睡梦中了。皎洁的月光照耀着整个大地，仿佛为大地敷上了一层薄薄的霜。那些睡梦中的人，他是恬静的梦、还是劳心的梦或者空空无梦。生活要有梦，但梦中我们不要这现实的生活，这是造物给我们的奇妙的空间，我们要在梦里尽情的做梦。 专辑曲目: 01.Nature's Lullaby(自然的摇篮曲) 02.Magic(魔力) 03.Goodnight(晚安) 04.Night Lights(夜光) 05.Dreamtime(梦中时光) 这些音乐相信很多朋友都听过，是受到普遍欢迎和认可的助眠音乐。当然，大家也可以根据自己的喜好来选择音乐的种类。只要有助于提高自己的睡眠质量就是可以肯定的选择。 推荐阅读：注意9个小细节hold失眠 |
