曾经，职场、事业是男人的天下，可如今女人也撑起了另一半天。越来越多的职业女性开始奔波于工作中，这时饮食是千万不能忽视的，尤其是和。那么，职业女性到底如何控制早餐和午餐营养呢？今天专家教你控制早餐和午餐营养，一起来学习吧！
吃好早餐
早餐并不复杂，只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞。
办公室备好健康零食
提前准备好“健康零食”，在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉，放些营养强化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。
明智用餐
假如你有点菜的权利，就为自己点些蔬菜，将肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜之后，你还可能控制自己夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食品，多选蔬菜、豆腐肯定是没有错的。最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时把奶酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，是明智之举。
以上就是有关教职业女性控制早餐和午餐营养的详细介绍，希望对你进一步了解女性养生有一定的帮助。在职场中，广大女性朋友们一定要控制好早餐和午餐营养，这样才能保证工作和生活的完美结合，还能打造健康身体，何乐而不为呢！ | 