| 名医网资讯 都说干重体力活儿会伤腰，可天天坐办公室的张小姐刚工作两年，竟然也得了腰肌劳损。如今，腰肌劳损已不是中老年人和体力劳动者的“专利”，上下班路上坐车，上班时坐办公室，下班后久坐看电视、上网的“三坐”人群腰部“很受伤”，成为腰肌劳损的高发人群。 腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类。如今，患者中很多是三十来岁的公司白领。由于工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。坐着不动并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态，久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。 专家提醒，经常坐着办公、学习的人，要注重以下几方面：1.坐着办公或学习时尽量挺直腰板;2.需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般在30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟;3.业余时间多参加适宜的运动。劳动或运动时不可用力过大，姿势转换不可过猛。名医网资讯 |
