| 熬夜伤身众所周知，但是不得不熬夜的时候，就要认真做好熬夜前的准备工作，争取将熬夜带来的负面影响降低到最小。下面随小编一起来看一下日常保健支招：准备熬夜之前必需的准备事宜。 熬夜前有哪些准备事宜是必须做到位的呢？主要是晚餐的选择上要注意搭配，另外做好面部清洁工作。 熬夜之前准备事宜 1、晚餐要清淡 打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 2、卸妆、洗脸 为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。 3、补充维他命B群 维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。 除了熬夜前的准备工作要留心，熬夜以后的补救措施也不可少。熬夜以后身体比较乏累，所以吃一些温补易消化的食物比较好。中午睡一个小午觉来补充精力。到户外做一些适当的锻炼来赶走疲劳都是不错的方式。 推荐阅读： 熬夜时吃什么好 熬夜后如何恢复精神 熬夜后怎么化妆显精神 熬夜后如何恢复皮肤 6个加速女性骨质疏松的因素 |
