| 其实，很多时候，对于我们的女性朋友们来说，更应该在身体健康方面下一番苦功夫，特别是一些正在独居的单身女人，因为自己一个人生活，最重要的保护好自己，不让自己受到疾病的困扰。 不少的单身丽人因为工作繁忙，很少有时间照顾自己，那么独居的单身女人究竟该如何保养自己的身体呢？ 女性健康指南 1.远离碳酸饮料 2.别太瘦 3.不吸烟、少饮酒 4.30岁前完成生育 5.坚持负重训练 6.当心胃部赘肉 7.一年200次性生活 8.喝红茶,多吃香蕉 9.避免使用激素替代治疗 10.想要孩子多晒太阳。 多吃五大臭食物对身体大有益处 选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，如有“怪异”味道的食物。殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。 1、榴莲：能缓解痛经(但每次不宜多吃)。 2、大蒜：亮泽秀发。 3、香菜：预防骨质疏松。 4、芥末：使面色红润。 5、香椿：可以助孕。 大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分 大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。 对女性健康有益的五种有气味的食物 1、榴莲——能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水。 2、大蒜——亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑。 3、香菜——预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃。 4、芥末——增强面部气血运行，使脸色红润。 5、香椿——可以助孕，健脾开胃，增加食欲。 月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。 不管一个女人的意志有多强，如果遇到健康问题，到最后都得因为各种突如其来的变故变得脆弱，而独居的单身女性朋友们的首要任务，就是要做保护自己身体的工作，给自己的身体健康带来最充实的保障。 推荐阅读：生活中7大问题的解决方式 |
