 如何预防猝死 男子通宵游戏猝死网吧 名医在线 前天上午，在朝阳区十八里店吕家营大街的一家网吧内，一名年轻男子在通宵打游戏后猝死。朝阳警方表示，男子猝死原因正在调查中。 涉事网吧位于朝阳区十八里店吕家营大街。据网吧工作人员介绍，前天上午9点半左右，网吧老板在店内巡视时发现，一名男子躺在电脑前，“脸色很差，怎样叫他都没有反应”。老板觉得奇怪，推男子时发现其双手冰凉，于是拨打了急救电话。该工作人员称，男子26岁，“听说在一家餐厅里做厨师”。男子是网吧会员，几乎每天都会来这里打游戏，事发当天在网吧里呆了一夜。 那么，如何预防猝死呢？ 1、重视体检 最少每年体检一次，并且对偏离指标的调整要重视，不要觉得反正我没有什么不舒服，就不理它；或者觉得自己年纪大了，出现生化指标异常很正常。 2、合理膳食 很多人发现高血脂、动脉粥样硬化、高血压等，就去吃药、买保健品，其实这是治标，我们更要治本，即养成良好的饮食习惯，注意平衡膳食，这样既省钱又健康。 3、减肥减重 超重和肥胖的人常伴有高血脂，特别BMI指数大于28的人士几乎都患有高血脂。肥胖人士运动时同样要注意适量运动。 4、心理平衡 过于激动也能诱发冠心病突然发作，对于有动脉粥样硬化的人平时要注意不宜过于激动，例如过喜、过怒、过悲等。 5、适量运动 长期坚持每天适量运动可以帮助消耗脂肪、降低血脂浓度，并且还能增加胰岛素敏感度。我们提倡适量运动，每天运动半个小时到一个半小时，以中等强度运动为主！高血脂患者不宜高强度运动，最好低中强度运动，例如：步行、快走、慢跑等。特别要注意，如果运动时发生胸口不适症状，千万不要意气用事、继续坚持，一定要尽快调整、休息，并且看身体反应，如果不适加重，要立即就医。做为业余人士，运动是为了健康，不要为了竞争，更不是为了炫耀！ 6、戒烟限酒 至于酒精的摄入：男性不超过25g，女性不超过15g为佳。例如50度白酒男性饮用不宜超过50g，女性饮用不宜超过30g；又如10度的葡萄酒男性饮用不宜超过250g，女性饮用不宜超过150g。 |
