| 北京名医网 常听很多老年人经常诉说本身在夜里睡欠好觉，即便睡着了，若碰着一点响声就会被惊醒，到了白日便手酸脚软、疲惫无力，严重影响身体健康。 比来，我国心理学家和老年病学者经由过程脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状况呈马鞍形。即入眠1小时摆布到达岑岭，呈深度睡眠状况，时候可延续1至2小时；然后渐渐呈浅表睡眠状况，易醒现象就是产生在这个阶段中。 另外，老年人的血液轮回迟缓，代谢产品分泌不顺畅，使四肢结尾酸胀感强烈，并且不轻易消弭，这类刺激也是增进易醒的身分之一。比来国外的医学杂志报导：老年人睡眠时代的呼吸障碍，也可以使睡眠间断而造成夜间易醒。 现代医学认为，对峙服用维生素b1、维生素c、谷维素，对老年人夜间易醒有较好的疗效。中医认为：心主神明。服用当归、熟地、龙眼肉、首乌、白术、茯苓、百合、麦冬、人参、大枣等药对夜间易醒疗效显著。中成药若何首乌片、养血安神片、六味地黄丸等也是医治白叟夜间易醒的良药。 还有，增强体育熬炼，注重情感转变，切忌喜怒过度，睡前避免抽烟，也是增进睡眠的有用办法。属于阳虚体质的人，在临睡前可饮服少许优良黄酒（竹筒酒），既可加速血液轮回，又可耽误深度睡眠时候，还可提高睡眠质量而延年益寿。北京名医网 |
