炎炎夏季，护肤成为了朋友们的生活重点，那么在暴晒的天气下，如何能够保证皮肤的光洁与细嫩。外在的护理是不可少的，而内在的护理也是必须的，因此饮食就是人们美容护肤的关键，那么食物能够起到防晒护肤的作用呢！接下来的文章就来为大家介绍，夏季防晒护肤必吃的食物。 
番茄：番茄是的防晒的绝佳食品，其中含有大量的抗氧化，能够抵抗紫外线对皮肤的伤害，如果每天能够摄入16mg的此类抗氧化剂能够降低40%多的晒伤几率。其中番茄中含有的酸性汁液能够平衡身体皮肤的PH值，一些皮肤粗糙黝黑的人们不放将去番茄汁涂抹于脸上，每次大约15分钟左右然后清水洗净，能够很好的去除表面死皮，起到美容淡斑的作用，如果能够将西红柿汁液和蜂蜜共用效果更佳。
丝瓜：丝瓜是天然的美容食品，试验证明，长期食用丝瓜或是采用丝瓜汁液擦脸，能够让皮肤柔嫩光滑，并且能偶预防痤疮和黑色素沉着。在日本的化妆品中，大部分中偶读含有丝瓜汁液的提取物，是女性美容护肤的绝佳产品。 | 