| 大家都知道，一般上了年纪的人会更加重视关节的保健。并且不少的中医认为，关节要是没有做好日常保健是会直接影响我们的腿部养护。日常存在一些小问题也是导致腿老的重要因素之一。那么，女人在日常生活中，需要注意很多生活小细节，下面常见的五个动作就是会危害到关节健康。下文小编给大家做了具体介绍。 一、跪着擦地 关节要是没有做好保健会怎么样呢?关节的健康与否是会直接影响我们的腿部养护。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。 二、频繁爬山 人在爬山时，膝关节弯曲处于弯曲状态，会负担全身的重量。尤其在下山、下楼梯时，身体会前倾，可身体也会自觉地保持平衡而后倾。这样两种力集中在膝关节，会使膝关节受到很大冲力。此时，膝关节承受的重力，几乎是自身体重的7倍。下山时最好带上拐杖，分散重力。速度尽量放慢，用脚掌着地，不要使脚掌猛然接触地面。 三、太极拳 老年人喜欢打太极拳，太极拳中会经常蹲马步，这和爬山跳绳一样，容易造成关节损伤，老年人由于年龄原因，身体分泌润滑液的数量在减少，就更容易膝盖疼痛，因此老人打太极应少蹲马步。 四、家务过多 家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。女性应注意劳逸结合，避免长时间劳动。洗衣服、洗碗尽量用温水。 五、跳绳 体重过大的人最好不要跳绳。跳绳本就冲击力较大，加上体重负担，膝关节更加难以承受。在日常生活中，提行李、突然弯腰捡东西、搬书、穿袜子、咳嗽及打喷嚏等简单动作，都可能会伤到腰椎。 小编碎碎念：这五个小动作都是值得女性注意的，所以想要有一个好身体的人都得重视日常保健。小编也是希望上述的内容大家可以重视。其实，小细节也是容易让你危害关节健康的。因此，很多闻康资讯网的中医预防专家提示女性朋友，要想保护关节健康，就得做好日常保健，时刻掌握良好的生活方式。 推荐阅读：25岁白领保健要吃的抗衰蔬菜 四种保健方法可缓解女性手脚冰凉 |
