名医在线 秋乏来袭如何轻松赶走瞌睡虫?现在已经是到了秋天了，我们也都知道那句话：“春困秋乏夏打盹”，秋天的时候人是很容易疲乏的，上班族更是在沉重的工作压力中成为嗜睡狂魔。这个时候我们就应该找到好的方法，让瞌睡虫远离我们! 1、菠菜。菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 2、草莓。草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 3、豆制品。铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 4、金枪鱼。在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。 5、香蕉。香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 秋乏来袭如何轻松赶走瞌睡虫?以上就是为大家精心搜罗的可以有效抗击瞌睡虫的食物。如果你上班工作总是困意来袭，那么请多吃这几种食物吧! |
