如何预防乳腺癌 患者饮食措施有哪些
2015-12-1 15:55| 发布者: 白色叹号| 查看: 1| 评论: 0
| 现在女性患上乳腺癌的人数在不断的增加，所以女性朋友要了解如何去预防乳腺癌，那么如何预防乳腺癌?患者饮食措施有哪些? 如何预防乳腺癌? 1、定期做些适量运动 有规律的运动不仅能保持健康的体重，还可以防治乳腺癌的发病率，每周几个小时的走路运动可以帮你预防肿瘤的发生。 2、多吃含有欧米伽-3的鱼类 新的研究显示，过多食用欧米伽-3的女性，不容易得乳腺癌。所以我们平时要多吃含有欧米伽-3的食物，鱼类是最好的食物来源。 3、多吃含维生素D的食物，并多晒太阳 另一个防止乳腺炎症的关键营养素是维生素D。平时我们可以多吃些含维生素较高的食物，还可以到户外多晒晒太阳来补充维生素D。 晒太阳的时间最好是上午的8点-10点或者是下午的4点-7点，不但吸收效果好还不会担心阳光灼伤皮肤。 4、保持良好的睡眠，让癌细胞也“休息” 我们休息的同时，身体会产生褪黑素，褪黑素则可以减少和延缓癌细胞的发生。所以平时要多注意休息，并且要保证睡眠质量，这样，褪黑素才能很好的工作。 患者饮食措施有哪些? 合理科学的饮食是每一个患者都需要的，乳腺癌患者对于高蛋白、高纤维素这些高营养的食物要多吃一些，高蛋白的食物如牛奶，鸡蛋，鱼类，肉类，家禽类，豆制品类，高纤 维的如动物的肝脏、胡萝卜、番茄，柠檬、水果等，特别是有抗癌效果的如胡萝卜，香菇，木耳，豆类，麦角，黄花菜，芦笋、甲鱼等可以多吃些。 癌症患者的免疫力低下，白细胞低于正常值是常见的，可以吃一些温补类的肉类，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肚、阿胶、鸡肉、鸡蛋、鸽肉、甲鱼等等，如能辅助中药效果更好。 综上所述，大家知道了预防乳腺癌的知识，对于妇女们的健康，也是非常重要的，了解了这些措施就能预防乳腺癌的发生了。 |