该怎么预防乳腺癌 教大家九大招
2015-12-1 16:19| 发布者: 冥朝网络| 查看: 1| 评论: 0
| 其实，很多疾病都是可以预防，只需要大家平时注意多一点就可以了，那么该怎么预防乳腺癌?下面笔者教大家九大招。 乳腺癌初起乳房出现肿块，是女性常见的恶性肿瘤，必须注重预防。 第一，要少吃含有雌激素的药物和脂肪等食物，因为体内雌激素含量高或维持时间延长(如55岁以后闭经)会使乳腺癌的发病率增高。 第二，避免忧郁怨愤，保持开朗乐观心态，因为不良心理因素是癌细胞的活化剂，是癌症综合病因的重要组成部分。 第三，不提倡不结婚不生育，提倡母乳喂养婴儿，因为未结婚、未生育或未哺乳的妇女发病率高。 第四，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物，多吃绿菜素食，注意运动加速脂肪消耗，因为营养过剩、肥胖者易患乳腺癌。少吃腌腊油炸及霉变食物，如熏肉、酸腌菜、油条、臭豆腐及过夜的剩菜，以防止致癌物质的摄入。 第五，放射线可诱发乳腺产生癌症，要避免或减少X线摄影检查。 第六，乳腺癌具有家族倾向性，如发现母亲和姐妹患乳腺癌，更需注重预防和检查。乳腺肿块最常见的还是乳腺小叶增生，其典型表现是肿块及疼痛因月经期临近加重，经后减轻。 第七，加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。 第八，注意饮食。研究者认为：黑面包等粗粮、水果蔬菜类低脂肪高纤维类食品，由于能降低血中雌激素的水平，所以具有预防乳腺癌的作用。如果再加上经常食用酸奶、乳酪等发酵的牛奶制品，那么，罹患乳腺癌的危险性可降低77%。 第九，戒烟。人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。 虽然有些东西是防不胜防，发现有乳腺癌时应及时到医院治疗，保持乐观的态度，这样才能抵抗病魔。祝大家身体健康。 |