如何预防乳腺癌 预防乳腺癌吃哪些食物好
2015-12-1 23:27| 发布者: 浪漫的小灰灰| 查看: 3| 评论: 0
| 乳腺癌的发生已经成为很多女性的噩耗，为了女性的生命健康和家庭生活的幸福，大家对于乳腺癌的防范一定要引起重视。如何预防乳腺癌?怎么预防减少乳腺癌的发生呢? 如何预防乳腺癌? 1.积极治疗乳房的良性疾病：如乳腺增生病，乳腺导管内乳头状瘤，乳腺纤维腺瘤。 2.合理饮食：常吃蔬菜水果，五谷杂粮等含丰富纤维，或低脂肪，或低动物蛋白的食物;少吃甜食，或高脂肪，或高动物蛋白的食物。 3.不把人流当作儿戏。 4.采取适当的婚育方式：不要独身，不要高龄生育，要生育，要哺乳。 5.不吸烟，不饮酒，不喝咖啡。 6.调节心情，要有乐观情绪，避免压力过大，生活起居要规律。 7.适当增加体育活动，避免肥胖：过于肥胖会增加体内雌激素的产生，从而诱发乳腺癌。适当运动可以提高机体免疫力，又可避免肥胖。 8.慎用激素类药物：错用，或滥用激素类药物会导致内分泌紊乱，增加了乳腺癌发生的可能性。 9.定期去正规医院乳腺科门诊检查乳房：一般有乳腺增生病及乳腺癌家族史的女性，每隔三个月至半年检查一次，正常人群每年检查一次。 10.常吃一些可预防乳腺癌的食物：如海带，地瓜，玉米，酸牛奶，牛奶，胡萝卜，土豆，西红柿，芹菜，菠菜，紫菜，豆制品等。 预防乳腺癌吃哪些食物好? 补硒的食物和产品都是可以预防癌症的，建议平时要注意乳房的保养，少吃油炸食品，动物脂肪甜，食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑黄豆，最好多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。 补硒的食物还包括：蘑菇，杏仁，以及大蒜等 硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效，是人体必需的微量元素。对抵抗乳腺癌有很大的帮助。 怎么预防乳腺癌?关于一些避免乳腺癌发生的方法上面讲了很多，同时还有预防乳腺癌的食物也为大家推荐了不少，如果大家可以好好掌握，就可以更进一步的避免乳腺癌的发生几率哦! |