牢记五招方法可以少得空调病

　“热，热，太热了！”持续的高温天气，几乎让每个市民都发出这样的感叹。这样的“桑拿天”真是有点让人招架不住，成天想躲在空调房里，空调也成了“清凉”的代名词。但空调在给人们带来清凉的同时，也带来了一种特殊的疾病——“空调病”。

　　市民王女士告诉记者，身体一直不错的她近来突然浑身不舒服，爱黑发官方网站头疼、嗓子疼，还有轻微的腹泻。原来，连着一个多星期，她白天上班一直呆在空调房，晚上也是开着空调睡觉。医生说，她是得了“空调病”。

　　长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，而且室内外温差大，就会引起咳嗽、头痛、流涕或关节酸痛、颈僵背硬、肢痛足麻等。在密闭的空调房间内待久了，还容易使人产生头晕目眩等症状。这些症状都属于“空调病”。

　　吃太饱易得“空调病”

　　“从中医角度而言，体寒和湿热重两类体质的人都容易得‘空调病’。”周健仁说，体寒者因为体虚容易受凉，而湿热重的人很怕热，往往喜欢猛吹空调，短时间温差太大，结果就会导致“寒包火”，汗无法排出，热量无法正常散发，人就生病了。

　　“其实很多人得‘空调病’都是因为‘寒包火’。”周健仁说，“冬天天气冷，热量散发快，人为了保持体温需要摄入较多的食物。而夏季天气炎热，人体的热量散发得少，消耗的能量变少，需要摄入的能量自然也变少。”因此吃得越饱越容易得“空调病”。

　　现在天气热，很多人午饭经常吃不下，于是晚饭连着午饭的量一起吃，晚上又一直吹空调不出汗，能量消耗不掉，堆积在体内，中医认为会引起痰湿重、脾胃虚，从而更容易得“空调病”。对此，周健仁建议晚饭不要吃太饱，如果过饱可以适当运动。小孩子尤其不能吃得过饱，冰西瓜等凉性水果也要少吃。

　　空调风不能直接吹身上

　　“把空调安装在床、办公桌的上方，直接对着人吹，这样会影响人体健康。”周健仁建议，晚上睡觉时开空调要让冷气往地上吹，不要直接往人身上吹，也可以用风扇配合把冷风向四周吹，这样得“空调病”的机会就会少一些。

　　另外，有关节炎、颈椎病的人要避免身体直接对着空调出风口，可以用毛巾或衣物遮住裸露的关节，加强保护。特别要注意的是，夏季出汗比较多时，应擦干汗水后再进入空调房间，切勿立于空调送风口图一时痛快。对于小孩子，爱黑发官方网站更是要阻止他们站在风口贪凉。此外，平时应该多做功能锻炼，如扭腰伸腿等，以促进关节部位的活络和血液循环，加速体内新陈代谢。

　　牢记“五招”少得“空调病”

　　如何避免得“空调病”呢？记者根据医生的建议，总结了五招：

　　第一招：一般来说空调温度不宜太低。可以将空调的温度控制在25℃左右为宜。

　　第二招：限定开空调的时间。即便天气酷热，也不要整天开着空调，注意保持室内空气新鲜。

　　第三招：在空调房里要适当多喝白开水。也可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，有清热解毒的功效。

　　第四招：在出入空调房时，随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被。

　　第五招：定时给房间通通风，最少早晚各一次，每次10至20分钟。不要在空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风，保持空气顺畅流通。

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