四大饮食原则 守护高血压患者健康

　　

　　导语：随着人们生活水平越来越高，高血压等一系列心脑血管疾病已经成了人类健康的一大杀手。对于高血压患者，控制饮食是非常重要的。那么高血压患者健康饮食有哪些原则呢?今天就跟大家来看看吧!

　　总原则：

　　以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、保健品品牌加盟高胆固醇及腌制的食物。

　　煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主，避免煎炸。

　　少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。

　　少盐、少糖、少油。

　　宜吃的食物：

　　特别推荐的食物：山楂汁：强壮心脏，降血压，降血脂、降胆固醇、活血化瘀，保健品加盟连锁:http://www.82300082.com/健胃开胃(可于健康食品店购买或在药房购买新鲜山楂回家煮水，饮时可加蜜糖)苹果醋加蜜糖：调节血压、通血管和降胆固醇;治疗关节炎(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯温水调匀饮用，饭后饮用较佳)汤水：(一至两人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、鸡血藤各5钱(15克)、蜜枣(两粒)配瘦肉或蛇肉：降血压、强筋骨、降胆固醇

　　不宜吃的食物：

　　肉类：肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠海产：鱿鱼、鱆鱼、墨鱼、虾蟹奶类：全脂鲜奶、全脂奶粉、炼奶蛋类：蛋黄、皮蛋、咸蛋、鹌鹑蛋饮品：汽水、罐头果汁、酒、咖啡食油：动物油、沙律酱其他：蛋糕、西饼、糖果、肉类浓汤。

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