【焦点关注】克服强迫症心理的一些方法

　　克服强迫症心理的一些方法专家向我们介绍说：强迫症是一种心理强迫性的障碍疾病，患者会经常产生一些强迫性的思维和行为却不知道如何去控制，这造成了患者的心理自卑，给患者心理上造成了巨大的压力。因此，在日常生活中，对强迫症的预防和治疗就显得尤为重要。那么，强迫性心理要如何克制呢?下面专家应锐平就为大家详细介绍。

　　克服强迫症心理的一些方法

　　1、顺应症状

　　我们应该都有过这样的经历，越在意一件事情的时候，心里就会越紧张，对于强迫症的治疗也是如此，因此在面对强迫症的症状首先要选择接纳，过于强烈的康复欲望对于强迫症症状的减轻是没有好处的，首先承认它，越是不去在意它，它对你的相应控制力就会减弱，到最后就可以万全克服强迫症。

　　2、正常生活

　　其次，患者要注意不要让强迫症干扰了自己的正常生活，要该做什么就做什么。强迫症患者最重要的还是要过正常的生活，正常的吃饭睡觉，正常的上班娱乐。在从事这些活动过程中，要尽可能地将自身的注意力从强迫症症状上转移开来。因为，只有不再将注意力集中在你强迫的点上，才能克服强迫症。

　　3、不要追求完美

　　很多的强迫症患者都是完美型的人格，凡事都要追求做到最好，其实这是不对的，因为没有人是完美的。很多强迫症患者就是过于追求完美，但现实却与之背道而驰。所以，要克服强迫症，就需要有正确的认识。完美是不存在的，小小的瑕疵才是生活的真谛，过于完美只会使你的生活紧张，所有人都远离你。

　　来源-北京中医院

　　负责编辑-wyxgg20131221

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