黄瓜木耳减肥法

   
    减肥这种事，要用一辈子来奋斗，盛夏季节是个适合减肥的季节，夏季水果蔬菜比较多，很多人把水果蔬菜当做主食来吃，那么今天就为大家介绍一款黄瓜木耳减肥法，希望对您有所帮助喔，赶快来了解一下吧。

    黄瓜木耳

    原理： 1、黄瓜含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。

    2、黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！

    3、黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM们可以多吃黄瓜。二、如何挑选黄瓜 良质黄瓜--鲜嫩带白霜，以顶花带刺为最佳，瓜体直，均匀整齐，无折断损伤，皮薄肉厚，清香爽脆，无苦味，无病虫害。 次质黄瓜--瓜身弯曲而粗细不均匀，但无畸形瓜，或是瓜身萎蔫不新鲜。推荐：补铁吃什么

    劣质黄瓜--色泽为黄色或近于黄色，瓜呈畸形，有大肚、尖嘴、蜂腰等，有苦味或肉质发糠，瓜身上有病斑或烂点。三、如何保存黄瓜

    将黄瓜洗净后，浸泡在盛有稀释食盐水的水槽里。这时，在水中便会产生许多细小的气泡，而有些气泡附着在黄瓜周围，这样可维持黄瓜的呼吸。与此同 时，食盐水还能使黄瓜不失水分，并可防止微生物的繁殖，保持黄瓜新鲜不腐烂。在18-25摄氏度的常温下，可保鲜20天左右。刚买的黄瓜不能放到冰箱中 去，不然拿出来就变软了不好吃。已经切条的黄瓜可以放到冰箱短暂存放。

    黄瓜木耳减肥法

    黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”.木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

    注意事项：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑。从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。 如果能做一定的运动，效果会更好。黄瓜鸡蛋减肥结束后不能马上恢复饮食，要慢慢增加。

确实是第一次听说。