怎么预防乳腺癌呢 吃哪些食物好呢
2015-12-2 02:15| 发布者: 逆之羽| 查看: 2| 评论: 0
| 近年来，患有乳腺癌的人数在呈上升的趁势，所以，越来越多的女性朋友都很注意乳腺癌的预防。那么，怎么预防乳腺癌呢？吃哪些食物好呢？ 预防乳腺癌的方法有： 1.多食纤维食品：乳腺癌常发于体重偏胖的女性，所以女性们控制体重很重要，饮食中要少食脂肪，尤其是动物性油脂过多的食物。纤维膳食是很好的方法，谷类、水果、豆类这些都是，可以降低雌激素，以防癌变情况。 2.定期检查乳房：成年女性日常要注意对乳房做自我检查，特别是月经前后；另外，也可以去医院做摄影术检查，这样利于疾病的及时治疗与发现，可以避免癌症的发生。 3.坚持运动习惯：女性们体质差，身体弱，但可以通过运动来加强和改善，患乳癌是可以通过运动及锻炼来防止，而且还可以预防其他疾病。 大家平时可以多吃以下的食物预防乳腺癌的： 一：蔬菜 与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。 二：水果类 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 三：鱼类 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 乳腺癌的预防无论是男女性朋友都应注意的，尤其是女性朋友更加要重视关注意乳腺方面的疾病。 |