预防脂肪瘤有小窍门吗 有哪些
2015-12-2 03:12| 发布者: 聆听你的声音| 查看: 2| 评论: 0
| 疾病总归是预防为主治疗为辅，如果疾病都要等到治疗。那么很明显对人体的伤害是很大的，所以如果可能，都尽量把疾病拖在预防的防线上。那么话又说回来了，预防脂肪瘤有小窍门吗?有哪些呢? 俗话说的好，治的好不如防的好，与其等病了以后再治，首先我们得知道脂肪瘤的形成原因。具体说来有下面的三个因素。 1.饮食因素 过度饮酒，经常进食肥肉、动物内脏、无鳞鱼或蛋黄等人群因为进食过多肥腻之品，高胆固醇食物，导致新生脂肪组织过多，使体内过多的脂肪细胞异聚，变硬。 2.压力因素 工作压力过大，心情烦躁，可造成正常的脂肪组织和淤血交织在一起，长时间可形成结缔组织包裹脂肪细胞，形成脂肪瘤。 3.不良生活习惯 经常熬夜等不良生活习惯会使人体对脂肪的分解能力下降，原有的脂肪组织和新生的脂肪不能正常排列，形成异常的脂肪组织，即脂肪瘤。 就是因为这三个因素使我们渐渐的身体产生不适，并最后导致脂肪瘤的病变。那么，预防的措施有哪些呢? 1、多食含纤维的食物，因为纤维具有多种重要生理功能。如：通便、降低血液中胆固醇、降血糖、改善肠道细菌丛和预防癌症。 2、综合膳食： 1)控制膳食中脂肪的摄入量，有专家提出脂肪所提供的能量每日不应超过7-10%。 2)增加蔬菜、水果和 谷类食物在膳食中的比例，膳食纤维摄入量大于30g/天。 3)减少蛋、肉、乳等动物性食物的摄入比例。 4)控制膳食中盐腌、烟熏和碳烤的食物，不吃霉变和变质的食物，以减少食物中致突变/致癌物的摄入。这一膳食准则不但有利于脂肪瘤预防，而且也符合预防其他慢性疾病和促进健康的要求。 相信做到上述的点，预防脂肪瘤还是较为可行的。 |