如何预防乳腺癌 每天按摩能预防吗
2015-12-2 04:38| 发布者: 科技| 查看: 2| 评论: 0
| 得了乳腺癌虽然用手术切除就了事了，但这对于很多女性都是难以忍受的身体上的缺失。所以，预防乳腺癌变得尤为重要。小编介绍一下，如何预防乳腺癌?每天按摩能预防吗? 日常生活出发，预防疾病，是我们每一个人都能做到的。下面介绍如何在日常生活中预防乳腺癌。 第一，适当运动，预防乳腺癌。研究表明，女性即使每周1.25―2.5小时的快走，也可降低18%患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降低更多。美国肿瘤学会建议，最好是每周5天以上坚持每天45―60分钟的有意识的锻炼。运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。 第二，给乳房松绑，预防乳腺癌。文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。 第三，经常按摩也能预防乳腺癌。轻轻按摩乳房，可以使得过量体液再一次的回到淋巴系统。按摩时候，可以先把肥皂液涂到乳房上面，然后沿着乳房表面去旋转手指，大约有一个硬币的大小。然后再用手将乳房轻轻的压入然后再弹起，这样对于防止乳房不适症可以有极大好处，从而能预防乳腺癌发生。 第四，日常饮食需要多吃白菜和豆制品，预防乳腺癌。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量l%，能帮助分解雌激素。豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌发生。此外，食用菌类、玉米、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有作用。 以上是关于预防乳腺癌的方法，每天按摩能有效预防乳腺癌。希望通过上面的信息，大家对乳腺癌的预防有一个科学的认识。 |