吃什么预防肺癌 如何预防
2015-12-2 09:23| 发布者: 亮仔| 查看: 1| 评论: 0
| 听到肺癌，很多人都心惊胆颤，深怕自己一不小心就得了此病。下面就由小编来告诉大家吃什么能够预防肺癌，如何预防肺癌。 肺癌的病因与饮食因素有关，主要与以下这几个方面的饮食因素相关：硒的摄取不足;维A的缺乏，可以使得呼吸道上皮发生鳞状化生，而这种细胞的改变，一般认为是肺癌的癌前表现;过量红肉的摄入。 针对以上几点，预防肺癌的饮食要注意： 1.尽量避免饱和脂肪的摄取。如经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉，也会增加患肺癌的危险。 2.减少烹调油烟的产生，少食用油炸煎炒食品，少吃高糖、辛辣刺激的食物、烟熏烧烤、油腻的食物。要多吃新鲜蔬菜、水果，类胡萝卜素等能够降低肺癌的危险性;苹果里有黄酮类化合物，可以帮助预防肺癌。 3.多摄取硒元素。硒元素在肉类与蛋类中硒的含量较高。当然，硒含量最高的食品要推海蟹、对虾。 4.防肺癌的膳食主要有：高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪、低热量的“二高两低”饮食和富含维生素A、B、C及微量元素硒、锌等食品，如胡萝卜素、橙黄色及绿色蔬菜、新鲜水果、动物的心肝肾、奶及奶制品、豆制品等，蛋黄、鳝鱼、螃蟹、小米、麦胚、谷胚、硬果、植物油等。苹果里有黄酮类化合物，可以帮助预防肺癌。适量喝红葡萄酒也有助于预防肺癌的发生，但不能喝白酒。 除了饮食外，如果想要有效的预防肺癌首先应该控制吸烟，其次要注意室内通风，改善室内空气质量。另外工作环境中的呼吸道致癌物，比如开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。要做好环境保护工作，有效地控制大气污染，从而达到预防肺癌的目的。 对于肺癌，还是要早发现早诊断与早治疗。 |
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