抗乳腺癌的食物有哪些 如何自测是否患有乳腺癌
2015-12-2 18:09| 发布者: 王牌胡汉三| 查看: 5| 评论: 0
| 乳腺癌是任何人都不想患上的一种疾病，很多人想通过食物的方法进行预防。那么，抗乳腺癌的食物有哪些?如何自测是否患有乳腺癌? 抗乳腺癌的食物有哪些? 一般来说，米、豆等粮食类食品与莲子、核桃等坚果类食品可为耐受煮、炖等较长时间的受热过程，并能促使其有效成分溶解在汤汁中，具有斟卜作用的肉类食品也宜较长时间的煮。需要烹炒的蔬菜类食品A应尽量缩短加热制作过程，保证维生素等营养成分不被破坏，有些富含维生素等营养成分的蔬菜可以生食的，可采用凉拌等方式加工食用，以利于食物营养成分的保护. (1)硒:大量研究均证明了硒有重要的防癌和抗癌作用.硒能够刺激体的免疫反应，起到了免疫增强作用.同时.它还是一种抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基。富含硒的食物有海鱼、大蒜、蘑菇、芦笋等.但是补硒不可过量，以防硒中毒。应该服用硒维康口嚼片来提高抗癌作用是比较有效可靠的。 (2)铁:铁可以提高机体免疫功能，参与氧化还原功能，消除活性氧及自铁可以抑制胃内一些细菌生长.防止细菌将亚硝酸盐转化为亚硝胺而引起食管癌。三价铁可以破坏细胞中的DNA，故争阵失不可过多。 (3)镁:流行病学调查证明，土壤及食物中含镁量高的地区，癌的发病率富含镁的食物有麦片、辣椒、香蕉、蛋黄、豆类等. 如何自测是否患有乳腺癌? 一、面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。 二、左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。 三、卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。 可以预防乳腺癌的食物有很多，我们进行各种尝试，最大程度的防止这种疾病在我们的身上发生，一旦有异常要及时的进行医治。 |