亚健康的预防都有哪几步?名医在线 现在我们的生活节奏是比较快的，身体难免会出现一些亚健康的情况，我们也知道亚健康出现就要尽快的去做好应对，这样我们才能少受病症的影响，当然做好亚健康的应对还需要找对方法，那么亚健康的预防都有哪几步? 1、精神紧张。现代生活人们的压力无处不在，升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张，种种压力对人们的身体长期影响，慢慢形成亚健康。 2、过度工作。有调查显示，几乎所有企业经营者，上世纪90年代工作时间超过8小时企业家高达90%，10小时以上为62.3%，超过12小时以上为20%，在21世纪人们的生存压力越来越大，工作时间也越来越长，由于超负荷的工作强度和过长的工作时间，会导致亚健康状态。 3、不良生活习惯。现代人缺乏户外活动，饮食失衡，尤其是年轻人晚上应酬多，暴饮暴食，使肠胃受伤，并代谢紊乱，出现肥胖、高血脂症等。 4、缺乏运动。很多办公室人员大部分时间都是在操作电脑，而缺乏运动，长期处于缺氧状态，致使许多人患上颈椎病、骨质疏松等症，产生头晕、目眩、恶心等亚健康症状。 亚健康的预防都有哪几步?现代是信息社会，现代化的快速发展，报纸、广播、电视、电影、电话、手机等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞进你的大脑。 |
