用什么来拯救你的亚健康?名医在线 现在我们的社会发展是比较快的，人们的生活节奏也是随之加快，现在很多的白领因为工作繁忙加上缺乏运动，导致身体素质下降，受到亚健康的青睐，出现亚健康就要尽快的去做好应对，下面就一起来学习用什么来拯救你的亚健康? 1、纤维素——五谷五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。 2、维他命——蔬果美国癌症研究学院报告指出，天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。 3、钙质——奶类、豆类摄入钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。 4、铁质——肉类动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。 用什么来拯救你的亚健康?随着生活节奏的加快，近80%的人受到亚健康的危害，而中国白领的健康状况更不容乐观，因此大家要重视日常护理保健措施，养成良好规律的饮食、作息习惯，避免熬夜等。 |
