| 亚健康是身体处于一种疾病和健康的中间阶段，虽然身体不适但是检查不出疾病。日常生活中要加强自我保健，关注自己的身体健康，做好亚健康预防工作。如何预防亚健康呢? 亚健康预防1、尽量避免不规律的睡眠习惯 熬夜甚至是通宵不睡觉是很多人的常事，但是这样非常容易导致亚健康，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。充足的睡眠时间是我们健康的基础。 亚健康预防2、根据自己的指甲判断自己的身体状况 我们的指甲上的白点是给我们的身体健康敲的警钟，他在提示人的脏腑功能失调了，消化功能不好，缺少营养，在平时要注意平衡饮食了。有些指甲上有竖纹，这就是在提示身体处于疲劳中，精神不好，要注意休息。 亚健康预防3、长色斑要注意自我保健 长色斑的女性常常是因为压力大，精神紧张。这样的女性常常会出现月经不调，进而很容易脸色发黄暗淡，平日工作要注意多放松。要加强心理保健。 亚健康预防4、常常感到疲惫要注意适当保健 莫名感到疲倦就需要注意了，他是亚健康最典型的表现之一，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。 根据以上这些状况，大家对如何预防亚健康有了一个初步的认识。人对身体健康是人生活中最重要的一件事，一定要加强自我保健，关注自身健康。 |
