| 每到星期一，你看吧，总有不少人，神情困倦，哈欠连天。一想到还有那么多工作，心里又焦急，哎呀，闹心那。从星期日开始，微博上面就已经开始疯狂转发惧怕周一到来的各种微博。当一种事件被千万人关注的时候，那么它就成为一种社会现象了，经总结反思，这是焦虑症的表现，人们为它定义了一个很精准的词：“周一综合症”。有周一综合症的朋友，应该有了解，就是困倦想睡觉，更有甚者，会出现头痛，没食欲，胃疼，影响身体健康。实践证明，焦虑症是导致身体亚健康的直接原因。 出现这种情况怎么办呢?如何缓解治疗周一综合症呢?保健医生给你支招。 11招帮你找回好情绪 1.周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。 2.最好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。 3.周一早上醒来就立刻起床。在床上拖着，只会增加你的痛苦焦躁感。 4.早上用冷水洗脸，最好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。 |
