| 平时生活和工作达到过于疲劳的状态的时候，很多人的情绪开始变得紧张、焦躁、这样身体就积聚了很多不好的气血，很多小病开始找上门，时间久了，身体自然的处于亚健康状态，如果不能及时缓解，很有可能引发更大的疾病，那么我们该如何缓解亚健康的状态呢? 1、有意识的呼吸 点击图片进入下一页 如何缓解亚健康的状态 其实呼吸的方式，就是我们的生活方式。那些短浅无力和急促的呼吸，会令我们血液中的含糖量降低，再加上饮食养生失衡、运动不足，很容易让身体亚健康。下次呼吸时，请特别留意一下，可以默默地数数：吸气时数1、2、3、4，呼气时也数1、2、3、4，重复多次，慢慢地你的身体和呼吸能够建立起联系，变得更加平衡。 2、向太阳吸收能量，练习拜日式 印度人清晨起床后，会习练拜日式，以感激太阳赐与人类光明和能量。清晨起床后，迎着太阳练习“拜日式”，能提高一天的代谢水平，让身体充满精力和能量，其实只要早起锻炼就行了。 |
