| 天气变化如何增强抵抗力?是否天气稍有变化你的身体就会受到“牵连?”这和你的抵抗能力可有很大的关系，尤其是体质较弱的儿童更是如此，那么要应该如何增强抵抗力呢?均衡的饮食，适度的锻炼都是必不可少的提高方式，让我们具体了解一下吧。 点击图片进入更多 天气变化如何增强抵抗力 保健专家表示：抵抗力最主要是指人体的免疫系统，主要是负责抵御外界侵入身体的病菌及疾病。因此，抵抗力可以看成是我们身体的保护防线，有效的提高身体的抵抗力，从而一个角度想就是为身体这座城池增加防护。那么如何增加抵抗力呢? 1.抗氧化食物为主。保证饮食健康的前提下，可多食用一些抗氧化的食物，研究发现：增强免疫功能的化学物质多处在于抗氧化的食物中，除了身体自身的供给外，饮食的补充也很关键。如牛奶、鱼、小麦、土豆、西瓜、西红柿等。 2.应控制服用抗生素。在应对如嗓子疼痛、流涕咳嗽等病症时，不要仅仅想到服用抗生素药物缓解，应该多锻炼自身的免疫系统，尤其是儿童。这样才能促使自身的免疫力得以提高，更好的抗击病菌保护健康。 3.坚持适度的锻炼。如何增加抵抗力?锻炼的方式尤为重要，现今生活的状态致使我们很少有机会锻炼到身体，久而久之必定会影响血液循环以及新陈代谢，因此，建议日常要多实行力所能及的锻炼方式，更好的保健身心的健康。 抵抗力的增强是权衡身体健康的主要依据，希望我们都能爱好自己的身体，知道如何增加抵抗力的方式好方法，同时保持一个良好的心情也是至关重要的，这也是心理保健的一部分哦。 相关阅读：你的抵抗力在下降你知道吗 |
