| 名医网常见病 生活枯燥或者忙碌，压力太大都会使心理有很多负担，失眠在当今社会几乎已经不是什么罕见的心理问题了，因此我们要多加关注，以免出现失眠。现在就来向大家系统介绍引起失眠的原因，好让大家有个清晰的认识，更好的了解自己的身心健康，从而以更充沛的精力投入到今后的生活工作中。 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。 一、按临床表现分类 ①睡眠潜入期：入睡 时 间超过30分钟； ② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒； ③ 睡眠质量 ：多噩梦； ④ 早醒、醒后无法再入睡； ⑤ 总的睡眠时间 少于6小时； ⑥日间残留效应：次 晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 二、按严重程度分类 轻度：偶发，对生 活质量影响小； 中度：每晚发生， 中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)； 重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。 三、按周期分类 1、短暂性失眠（小于一周） 在经历到压力、刺激、兴 奋、焦 虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇 性使用低剂量镇静安眠 药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 2、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大 身体疾 病或开 刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当 也会导致慢性失眠。 中医治疗手段，应该以调节阴阳平衡，使人体机能能够顺应自然界阴阳平衡规律，从而彻底资料失眠。如服用大成草虫草素含片，能在短时间内调节阴阳失衡，快速改善睡眠质量。 3、长期失眠（大于一个月） 慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对 压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样， 已经形成了一种对压力的习惯性模式。 四、按时间分类 1、发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。 2、表现为全夜时醒时睡。 3、发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看，他们的睡 眠时间总是 比主诉的为多，失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用药物治疗纠正。 起始睡眠即开始睡眠就 不能入 寐，就是不容易睡觉 和睡着的慢，到后半夜将近天亮时才睡着。大多由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧所引起。 终点睡眠即入睡无困难，但持 续 时间不长，后半夜觉醒后即不能再行入睡。是高年龄的必然现象，常在高血压症和血管硬化症中发生，精神忧郁症常有此种失眠发生。 通过上面一系列的介绍，相信大家对失眠都有了大致的认识，其实有失眠并不可怕。只要有战胜它的决心，注意可能出现失眠的原因，注意日常的饮食和休息情况，配合医生的叮嘱就能很好的预防和摆脱失眠的了。在此祝大家身心健康，谢谢！名医网常见病 |
