| 中药名医网 记忆障碍的出现会影响到患者的记忆，导致他们会遗忘很多的事情，从而带给他们很多生活当中的困扰，也会波及到他们的工作，在生活当中我们要注意去进行记忆障碍的预防工作，来了解一下有关于该病的预防措施有哪些呢。 善于学习有规律不间断地用脑保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息用脑时应安排短暂休息和户外活动。尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时，要加强思想修养提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦宽松愉快的心情对待周边的人和事。才有利于预防智力和记忆力的衰退，养成良好的生活习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。 尚无有效的方法治疗记忆障碍，含卵磷脂食品神经递质的前体利他林双氢麦角碱类的扩血管药等疗效难定。记忆功能的训练有一定帮助，记忆恢复决定于病变性质部位严重和广泛程度急性疾病。如脑外伤和分脑炎，治疗后记忆功能一般在6～12月恢复，一年后恢复机会很少。维生素B1缺乏造成Wernicke脑病，早期用维生素B1治疗记忆会恢复，慢性器质性疾病造成的记忆障碍一般恢复很困难;假性痴呆的精神源性遗忘可通过精神治疗获得好转。 增加脑的营养多吃一些富含维他命BC的食物新鲜蔬菜以及富含矿物质胆碱的食物，如：杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜，等，玉米、糙大米、小麦、黄豆、蒜头、蘑菇酵母奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。 1。有氧运动。锻炼能够促进在泛记过程中起主要作用的海马状突起的新神经元生长。 2。玩游戏。 游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复。 3。欧米伽3脂肪酸。意大利锡耶纳大学研究发现，欧米伽3脂肪酸不仅仅是情绪的调节剂，还能改善集中力。在亚麻子、胡桃、野生的鲑鱼、煮熟的大豆和大比目鱼等食物中都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。 4。叶酸。有调查显示，50～70岁的成人每天摄取800毫克叶酸，三年后测试发现，补充叶酸的人比服用安慰剂在认知测试中做得更好。 5。喝酒。有调查显示，一些轻微的记忆和认知有困难的人，每天喝一杯葡萄酒，比那些滴酒不沾的人，能推迟痴呆的发生至少三年。但是不能过量。 6。放松。道格拉斯医院的研究人员发现，血液中含有很高水平的应激激素皮质醇的老年人的海马状突起更小，在记忆测试中表现得也最差。因此，压力能够引起记忆力减退。 关于预防记忆障碍疾病的措施就是上述的内容了，记忆障碍是日常生活中特别多见的疾病，我们是应当多去了解才可以的，而且发现自己受到了记忆障碍的侵害，那么应当放松自己，不要为了自己的病情而苦恼，应当进行相关的治疗。中药名医网 |
