| 中药名医网 记忆障碍的最大特点就是会让我们的记忆力出现减退的情况，给我们带来很多的困扰，特别是发生在一些老年朋友的身边，其实这种疾病是可以通过预防来减少发生的，有哪些方法可以预防记忆障碍的出现呢，来了解一下吧。 尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。养成良好的生活习惯。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。 预防方法一、中老年人的预防要点 中老年人要注意生活的习惯。中老年人要保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。 预防方法二、学生的预防要点 学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。 预防方法三、不管中老年还是青少年都要注意饮食 可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。平时注重增加营养，辅助地吃一些富含维生素B、C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。 预防老年人记忆障碍的方法就是如此了，朋友们要多注意身边老年人的健康问题，如果患上了记忆障碍的话，治疗一定要及时的进行，并且还要给老人一些鼓励和帮助，让他们重新找回自己的记忆力，多注意他们的饮食。中药名医网 |
