| 名医网常见病 治疗失眠的好医院在哪?对于失眠患者来说“日有所思夜有所梦”是常见现象，可见人们的心理暗示对大脑的影响。这种白天思虑过多的情况延伸至晚上的话，就容易让很多人出现失眠多梦的情况。在了解了失眠是怎么回事的时候，我们就需要对所出现的症状进行更加有针对性的治疗，北京军颐中医医院治疗失眠专家为大家支招。 专家建议治疗失眠的好方法有以下几种： 一、治疗失眠患者可以在睡眠的时候闭目入静：上床后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。 二、身体放松，心理也放松：选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。 三、让音乐帮自己入静：聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。 四、果味芬芳有益放松：水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。 治疗失眠的好医院在哪?在对失眠的治疗上，由于失眠带来的一系列严重的危害影响，所以我们在治疗失眠上需要特别引起特别的重视，在对失眠的治疗上不仅要选择安全有效的失眠治疗方法，同时也要选择更加专业的有效治疗方式，这样才能最大程度上保证失眠的治疗效果。如有需要，可以在线直接咨询专家。 名医网常见病 |
