| 中药名医网 生活中有很多的疾病会发生在我们身边，记忆障碍就是其中一种，该病特别的多发，给患者的生活和工作带来很多的困扰，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病的预防方法有哪些，希望可以给您带来帮助： 善于学习，有规律，不间断地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时，应安排短暂休息和户外活动。 尽量避免过度紧张，焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦，宽松，愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退，养成良好的生活习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。 增加脑的营养，多吃一些富含维他命B，C的食物，新鲜蔬菜，以及富含矿物质，胆碱的食物，如杏，香蕉，葡萄，橙，海藻，鱼，蛋黄和卷心菜等，玉米，糙大米，全小麦，黄豆，蒜头，蘑菇，酵母，奶，动物肝脏，沙丁鱼，瘦肉类等亦有益于脑。 以上内容就是有关于记忆障碍的预防方法的相关知识介绍，在生活中我们一定要多多了解相关知识，当疾病发生以后，不要过于担心，一定要及时的进行治疗，并且加强护理方面的工作，平时还要多注意休息，饮食要清淡一些。中药名医网 |
