| 有人说椅子对于每天坐办公室的人来说就是第二张床的关系，如此亲密的关系当然也跟我们的健康息息相关了。据养生专家最新研究发现，合适的椅子的高度对于颈椎病预防是很有帮助的。而且养生专家还发现过于低的椅子会让人做下去的时候感觉是窝在里面的，很容易对颈椎腰椎造成损伤。那么什么高度的椅子才是合适的健康的呢? 合适的椅子高度可以预防颈椎病 椅子究竟多高才是健康的高度呢?而且不同的人身高也是不一样的，那么合适椅子高度也有一定的差别了。这里保健专家建议大家在调节椅子高度的时候应该站起来，距离距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。 既然椅子的高度调节了，那么桌子的高度也得适当的调节一下，科学的桌子的高度应该是在人坐在椅子上的时候有足够的空间可以移动双脚，使用键盘或鼠标时胳膊不需抬起。如果大腿经常碰到桌子，需要在桌腿下垫些平整且高度一致的硬物，以增加办公桌的高度;如果办公时胳膊要抬高或经常肩膀痛，则需要调高椅子高度，调高后若双脚不能着地或椅子高于膝盖，坐下时可以在脚下垫几本书。 颈椎腰椎问题是现在上班族中很常见的问题了，除了要注意桌椅的高度要适中之外，经常让自己的身体运动一下也是很重要的。很多白领都有这样的体会，做了一条之后脖子甚至会僵硬，稍微使劲转动甚至会扭伤脖子，而且全身都很疲劳。这主要是由于颈椎长期受压迫导致的。这里小编要建议大家了在有空的时候不妨多抬头看看，扭扭脖子，每一个小时的工作之后不妨站起来做一些伸展运动，让自己的身体得到放松，经常让自己的身体处于活动之中对于颈椎问题的预防很有效果。 |
