| 相信有很多的读者都会有上完班就腰酸背痛的经历，这时候经常会有人抱怨自己的工作量太大，太累。但是养生专家介绍说，在我们工作的时候养成一个好的工作姿势对我们的健康又很好的引导作用，我们患腰酸背痛的概率也会大大降低。 首先要说的是我们的腰部和背部，这是人最容易出问题的两个部位，因为在人的整个身体构造中。人的整个骨架的支撑很依赖背部和腰部，如果这两部分损坏的话将直接导致人不能运动，甚至不能直立。人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑四五千克重的头部，还要保持高度的灵活性，完成转头、抬头、低头等动作，致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部，对肩而言，悬挂着占体重1/8的两条胳膊，两条胳膊在拿重物时，所有负担就全落在肩背上了。以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，因而很容易受损而患病。 对于人的坐姿或者是睡姿，我们科学家都有过研究证明最合适的方法是怎么样的，所以对于姿势的理解，很多人都不懂，都有自己的癖好，觉得怎样舒服，其实长期保持不正当的姿势，弊病就显现出来了。姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。 许多腰背部疼痛很难在短时间内根治，而且即使暂时治愈，复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，而发病原因却常常搞不清楚，致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰，从而影响了工作和生活，严重者甚至丧失劳动能力。 以前是老年人年纪大了，就会出现这种腰痛背痛，现在的年轻人，白领女性也都容易出现这样的问题就是自己平时里没有养成好的生活习惯，最后造成了这样的结局，所以只要从生活上改变，应付腰酸背痛还是很简单的。 |
