| 白领们加班貌似是家常便饭，而吃饭不在饭点上也是经常的，因此很多白领都有储备粮食的习惯，在自己的包包里或者抽屉里面都储备了大量的零食。但是讲究饮食养生的人都知道垃圾食品里面热能很高，脂肪含量也不是一般的高，这样的零食无疑就是白领们糖尿病的陷阱。 白领糖尿病要小心零食陷阱 零食作为宵夜或者平时加餐是很多白领们的选择，这也是肚子饿的时候很有效的办法。其实保健专家研究发现这种饮食习惯是很大的健康隐患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。有些人不感到零食热量高，其实，10粒花生米就相当于半两米饭。经常吃这些零食的人，很容易导致型体肥胖。不仅如此，果脯、话梅等咸味食品，其中所含的盐分也相当高。长期食用，还可能会引起高血压。肥胖和高血压本身就是患糖尿病的最大潜在因素。 养生专家提醒大家提：菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。 其实糖尿病这种富贵病是现在很常见的，每十个人中就有一个血糖不正常，所以如果发现自己的血糖高也不要惊慌，一定要去医院确诊。 |
