| 不知道大家有没有注意到，在带眼镜的伙伴中，上班族占比是最大的。保健专家指出，出现这种现象主要与上班族的工作性质有很大的关系。很多时候上班族的眼睛会一直盯着电脑屏幕，这样很容易出现眼睛疼痛、发干、视线模糊的情况。如果情况严重还有失明的危险。那么，上班族保护眼睛的方法有哪些呢? 1.佩戴合适的眼镜 这是上班族保护眼睛的方法中最常见的。进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副具品质及合规格的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体恬静度。 2.多眨眼，少注视 这是上班族保护眼睛的方法中最简单实惠的。泪腺分泌泪水维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的。频繁的眨眼，除了让泪水滋润眼球外，更有清洁的作用，让你的视力保持明白。因此，与其长工夫注视著电脑萤幕，倒不如中间休息及多眨眼。 3.把电脑屏幕设成浅绿色 这是上班族保护眼睛的方法中比较科学的一种。多看绿色的东西有助保护视力，长工夫运用电脑工作的人轻易眼睛疲劳，除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥，你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设定中调为浅绿色调。 4.维持良好的饮食习惯 上班族保护眼睛的方法中还有饮食习惯。专家提醒大家，不要为了工作而忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的养生食物。维生素E能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而令健康组织受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损。多摄取OMEGA-3脂肪酸(常见于鮪鱼及沙丁鱼中)，能有效减低视网膜退化的危机，而这也是导致失明的主要原因之一。 针对上班族保护眼睛的方法有哪些这个问题，我们养生保健栏目提供了以上几种方法。其实上班族要想保护眼睛还需要注意设置电脑字体大小，减少耀眼强光，调整工作空间，让眼睛得到充分的休息。眼睛可是打开我们心灵的窗口，大家一定要保护好自己的眼睛哦。 推荐阅读：白领喝什么茶提神最好呢 |
