| 现在电脑的普及率越来越高，很多人对于电脑已经是达到了难舍难分的感情，尤其是很多使用电脑进行工作的人，更是长时间与电脑为伴。但是，相信大家也都清楚，电脑对于我们的身体保健没有什么好处。我们的眼睛长时间盯着电脑屏幕很容易出现近视的情况，严重的还会导致白内障。 下面进入我我们养生保健栏目，来关注下经常使用电脑怎样保护眼睛的话题。 1、经常使用电脑要想保护眼睛，切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、经常使用电脑的人，要注意别吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度，从而起到保护眼睛的作用。 3、经常使用电脑的人保护眼睛，就要多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助，而且还有利于养生。 4、经常使用电脑的人要注意保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，这样对眼睛的保护能起到很好的作用。 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。经常使用电脑的要想保护眼睛，可以在休息时看远处或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿势。经常使用电脑的人要注意保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 7、经常使用电脑的人保护眼睛，要调整好荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 平时你经常使用电脑工作、学习或娱乐吗?与电脑作伴的时间一般都是多久呢?你是否产生过视觉疲劳呢?你的视力有下降的现象吗?如果经常使用电脑怎样保护眼睛，你都清楚了吗?保健专家建议大家，尽量不要长时间面对电脑，要注意是适当的休息和运动。 推荐阅读：长期对着电脑容易出现哪些症状 |
