| 如今很多高职位、高压力的上班族越来越多，为了工作和生活努力拼搏，却忽略了自己的身体健康，经常加班熬夜的忙工作，身体的负荷越来越大，很容易发生猝死，那么上班族如何远离猝死危害呢? 上班族如何远离猝死危害，中医专家表示，年轻人容易忽视心血管疾病的先兆症状，不及时治疗，使心脏病猝死病例连年递增。除工作压力大外，暴饮暴食、吸烟酗酒、缺乏运动以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等容易诱发心脑血管疾病。如果经常熬夜，会引发植物神经功能紊乱，出现心律失常或发生心梗。 点击了解更多精彩内容 上班族如何远离猝死危害 医生介绍，年轻人猝死的原因包括冠心病、心律失常、脑出血、肺栓塞和支气管哮喘，其中心源性猝死比例最大，占非事故性突发性死亡的80%。心脏脆弱的状态下本应多休息，但许多年轻人仍酗酒、熬夜，即使是没有动脉硬化病变的年轻人，在应激状态下也可能造成冠状动脉痉挛，从而导致心肌缺血坏死，甚至猝死。 养生专家提醒，预防心脑血管病最有效的措施是保持健康的生活方式。坚持合理膳食，应口味清淡少吃盐，多食用含钾和钙丰富的食品，戒烟、限酒，适度运动，习惯性运动能够降低静息及运动中心脏骤停的危险，减压、保持心理健康。 上班族如何远离猝死危害，除了遵循科学的生活方式以外，还应该加强锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，掌握好休息时间，戒烟戒酒，多吃清淡食物。 相关阅读：猝死为何“盯”上了中青年 |
