| 很多人都会有疲劳的感觉，很多人缓解疲劳的办法就是补充睡眠，一般白领最常见，周末在家补觉，但是睡醒之后依然感觉很累，像这种没有原因的偏劳，都是生活中积累的起来的，靠睡眠是无法直接缓解的，那么这种慢性疲劳该如何缓解呢? 点击图片进入下一页 慢性疲劳该如何缓解 很多白领会忽视这种慢性疲劳，在他们看来睡眠就能缓解，但是随着时间久了，工作压力越来愈大，身体的疲劳逐渐转移到心理疲劳，但是依然找不到原因，专家也无法解释的疲惫，不仅会影响工作效率和社交生活，严重的还会引发心脑血管疾病和心脏病，这种过劳的积累还会加速猝死的几率，因此千万不要忽视疲劳的危害，慢性疲劳该如何缓解，以下几点方法推荐给白领们。 1、调整一定时间的工作量，按阶段定时休息 学习在一定时间内分配定量的工作内容是相当重要的，但很多上班族也会感叹事情就是这么多，每天处理都做不完等等，所以应该把各项工作的轻重缓急区分清楚，以免什么事都悬在心上，想快点完成却不知从何下手。另外就算自己的能力再好，也一定是以完成自己的业务为优先，并谨慎评估是否有能力帮忙他人，以免影响自己的进度也延宕他人的时间。 |
