| 白领久坐不动，不仅会引发肥胖，还会带来健康隐患。所以，白领保健身体健康，每天都要做适量的健身运动才好。办公室白领如何运动健身?办公室空间狭小，不适合很大举动的运动，下文就介绍了一些办公室健身的窍门。 点击图片进入下一页》》 办公室健身的窍门 瑜伽是很多白领都很喜欢的健身方法。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。这就是办公室健身的窍门之一。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。 适量的运动对于白领健康很有好处。跳跳绳，平衡肌力。做法：轮流两分钟的快速跳绳，配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。这就是办公室健身的窍门之一。每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，肯定全身轻松! 以上就是白领在办公室运动的方法，适量的运动，不仅可以起到减肥的目的，还能让你的精神得到放松，这样才会有好精神投入到工作中去。白领保健，锻炼身体是非常重要的，适量的运动可以预防疾病的发生。 推荐阅读：职场白领们如何减压保健身心 |
