| 白领们生活节奏快，从睁开眼就赶时间，很多人吃早餐都来不及，就别提做了，就在路上买点就应经很不错了。 恶习一：路边早点 上班前来不及在家吃营养早餐，就在路边摊买一些快餐，在候车时，匆忙就下咽了，或者为了赶车，直接带到车上吃。饮食保健专家便是，如果长期这样吃，不仅不能保证营养均衡，还有可能存在健康隐患。 所以建议用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 恶习二：车上睡觉 经常在公交车上看到补觉的人。提醒白领们不要这样睡觉，这样睡会越睡越累，不仅如此，经常在车上睡觉会引起颈椎病，吹了凉风还可能导致面瘫。 因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 |
